24 Way How To Be Always Happy In Life| 24 तरीके ज़िन्दगी मे हमेशा खुश कैसे रहे

ज़िन्दगी मे हमेशा खुश कैसे रहे यह मेरे लिए बहुत ज्यादा Interesting एक बिषय है। क्योंकि इसके लिए कोई पैसे नही लगते। Jokes apart लेकिन सच्चाई यही है हम सब खुश रहना चाहते है। खुश रहने के लिए आप खुश रहना चाहते है यही सबसे जरूरी होता है।

खुश रहना इतना मुश्किल भी नही होता। आपकी रोज़ की आदत और अपनी पसंद का 40% निर्भर करता है आप हमेशा खुश कैसे रहे?

आज इस लेख मे एक cheerful life प्राप्त करने के लिए 24 हमेशा खुश रहने के तरीके के बारे मे आपसे बात करेंगे जो आपको हमेशा खुश कैसे रहे की जर्नी को आसान बनाता है। लेकिन इन्हें आपको एक काम की तरह नही बल्कि आदत बनाने की जरूरत है।

हमेशा खुश रहने से क्या होता है?(What happens by always being happy?)

खुशी एक बहुत प्यारा एहसास होता है, जिससे बढ़कर और कुछ नही। किसी एक से शुरू होकर बहुत लोगो मे फैलने वाली मज़ेदार वायरस की तरह है हैप्पीनेस।
हमेशा खुश रहने से आप मानसिक, शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते है। शारीरिक दर्द को कम करने की ताकत है आपके खुश रहने मे। मानसिक तनाव से मुक्त होने के साथ साथ Smiling Depression जैसे बीमारी से बचाव कर पायेंगे। हमेशा खुश रहने से पहले से ज्यादा कॉन्फिडेंट और एक्टिव पाएंगे। जिससे कोई भी काम पहले से और ज्यादा आसान और बेहतर तरीके से कर सकते है।

एक खुशियों से भरा इंसान अपने गुस्से, दर्द ,तकलीफ और शिकायत जैसे नकारात्मक भावनाओं से ऊपर होता है। हमेशा सकारात्मकता से घिरे रहने के कारन दयालुता और सबसे एक जैसा अच्छा आचरण उनमे देखा जाता है। ऐसे इंसान सुखी होते है। बड़े सपने देखना और हर चुनौती को एक अवसर के रूप मे देखते हुए उसे प्राप्त करने के लिए कठिन परिश्रम करता है ।

हमेशा खुश रहने से आप भी अपने जीवन को अद्भुत, आस्चर्य और एक उत्सव की तरह जीवन को जीते है।

हमेशा खुश कैसे रहे , खुश रहने का राज़ क्या है

आदते महत्वपूर्ण होती है। इन अच्छी आदतो को अगर आप अपनाते है यकीनन आप हर्ष और उत्साह से भरे एक जीवन व्यतीत करेंगे।

1.अपनी तुलना किसीसे ना करे(Don’t compare yourself to anyone)

दुसरो की तरह आपमे अनेक अपनी खुबिया है। आपके पास जो कुछ है उसे और निखारने की कोशिश करे। दुसरो से तुलना आपको अपने लिए हीन भावना का अनुभव कराता है। compare करना हमेशा खुशी मे बाधा पैदा करता है।
इसलिए सोचिये आप एक यूनिक पर्सन है और आपमे बेहिसाब क्वालिटी है। अपनी खुशी के लिए उनपर फोकस करे।

2.ज्यादा उम्मीद किसीसे ना करे(Don’t expect much from others)

खुद को दुख देने का सबसे बड़ा कारण दुसरो से उम्मीद करना है। अपने हर काम के लिए योग्य बने। दुसरो पर डिपेंड करने से अगर काम ना बने तो समय, रिश्ता, और काम सब खराब ही होते है ।

3.सुबह जल्दी उठे(Get up early in the morning)

सुबह जल्दी उठने से दिनभर आप तरोताज़ा महसूस करेंगे । दिनभर एनरजेटिक रहने से हर काम मे मन लगा रहेगा । आलस्य दूर होता है, मानसिक रूप से आप शान्त रहते है और काम करने के लिए वहुत ज्यादा वक्त मिलता है।

4.व्ययाम/ मॉर्निंग वॉक करे(Do Exercise/Morning Walk)

हर रोज़ सुबह जरूर मॉर्निंग वॉक पर जाये या एक्सरसाइज करे। इससे आपके शरीर मे मूड बूस्टिंग एंडोर्फिन रिलीज होता है। जिससे आप पूरा दिन energetic और नई ऊर्जा से भरपूर होते है।

5.मुस्कुराते रहे(Keep Smiling)

जब आप किसीसे मीले मुस्कुराकर मिले। हमेशा चेहरेपर मुस्कुराहट रखने से(नकली मुस्कुराहट नही) एक यह आपके सामनेवाले पर असर दिखाता है। माहौल बहुत खुशहाल बन जाता है।

6.आत्मनिर्भर बने(Be Self-sufficient)

मानसिक, शारिरिक या इकॉनमी हर क्षेत्र मे आत्मनिर्भर बने। अपने किसी काम के लिए या जरूरत के लिए लिए दूसरों की सहायता ना लेना पड़े इतना काबिल बने। चाहे वह घरवालो से ही क्यों ना हो। आपके Mentally Strong बनने मे सहायक की भूमिका निभाता है यह तरीके ।

7.आभारी रहे (Be Grateful)

आभार प्रकट करने से आपका मूड मे एक सकारात्मक परिवर्तन आता है। लगातार नकारात्मक सोच हमारे मस्तिष्क और जीवन पर हावी रहता है । कृतज्ञता का आभार उन सारी अच्छी चीजो के लिए होता है जिनके कारण आप खुश है।
आभारी होना आपकी मन की खुशी को बढ़ाता है।

8.खुद पर भरोसा रखें (Believe Yourself)

हमेशा खुद पर भरोसा रखें। क्योंकि जो आत्मविस्वास से भरे होते है उन्हें सक्सेस ना मिलने का डर नही होता। वह बिना डरे अपने लक्ष्य पाने के लिए जो करना है वह कर जाते है।

खुद पर भरोसा करना खुशियो की चाबी होती है।

9. समाधान पर ध्यान दे (Focus on solution)

ज़िन्दगी में समस्या है तो समाधान भी रहेगा। इसलिए समस्या पर ध्यान केन्द्रित करके, वक़्त बर्बाद करके या फिर घबराकर दुखी होने से बेहतर है समाधान पर नजर रखे । जो हमेशा खुश रहते है वह मानते है समस्या आती है आपको और मज़बूत करने के लिए नए अवसर के साथ। जब आप मुश्किल से मुश्किल वक़्त मे पजिटिव रहकर solution पर ध्यान देते है, तब ख़ुशी को आप महसूस कर सकते है।

10. खुद को समय दे (Give yourself time)

अपने ज़िन्दगी मे कितना व्यस्त आप रहे लेकिन अपने लिए समय देना आपका सबसे जरुरी काम होना चाहिए। यह समय सिर्फ आपका अपना होना चाहिए। खुद को जानने के लिए , अपने साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करे। स्वयं को किसी सक्सेस के लिए ट्रीट दे, अच्छी जगह घुमने जाए, अच्छे कपडे पहने, मूवी देखे । सबकुछ बिलकुल उस तरह करे जैसे किसी और के साथ टाइम स्पेंड कर रहे हो ।

अपने लिए जब यह सब आप करेंगे तब खुद को रिफ्रेश और उर्जा से भरा हुआ पायेंगे। खुद को अपने लिए ख़ास महसूस करना भी बहुत जरुरी होता है।

11.वर्तमान मे रहिये(Stay your present)

वर्तमान मे रहना मतलब आप पूरी तरह से इस समय मे अपना ध्यान केंद्रित कर रहे है। अतीत या भविष्य की चिंता को छोड़कर नियमित रूप से रोज़ यह करने से आपकि Mental Health Care के साथ आपकि productivity increase होती है। बेहतर गुणवत्ता के साथ अपने कार्य मे सफल होते है।
बर्तमान समय मे ध्यान केंद्रित करने से हर स्पर्श, एहसास , रूप , रस, सुगंध को पूरी तरह से महसूस करते है। और यह आपको और खुशी का एहसास कराता है।

12.आनंददायक कार्य करे (Do enjoyable work)

जिनसे खुशी मीले वह करे । यह कुछ भी हो सकता है, आपकी book reading habbit, पेंटिंग, म्यूजिक सुनना, गार्डनिंग कुछ भी हो सकता है।

वह चाहे कितना childish क्यों ना हो , लेकिन आपको पसंद है तो फटाफट पेन उठाइये, लिस्ट बनाइये और उसे करने मे जुट जाइये।

13.अच्छी नींद (Plenty sleep)

अपनी अच्छी, गुणवत्ता वाली 6-8 घन्टे की नींद मे कभी कोम्प्रोमाईज़ ना करे। नीन्द की कमी या ठीक से आराम ना करने से आपके मूड का खराब होना निश्चित है। साथ ही नकारात्मक विचार ज्यादा होते है। एक सोध से Doctors ने पाया मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे हिप्पोकैम्पस कहते है। हमारे मन मे सकारात्मक विचारो को बढ़ावा देता है। और नींद की कमी नकरात्मता को बढ़ाता है।
एक संपूर्ण नींद के बाद आप खुद को खुश और energetic पाते है।

14.छोटी छोटी खुशियों पर ध्यान दे(Pay attention to small happiness)

अपने पूरे दिन मे ऐसे बहुत छोटे मोटे कारण आपको मिलेंगे जिनकी खुशी आप मना सके। यह आपको बड़ी सफलता की तरफ प्रेरित करता है। यह आपमे ऊर्जा का संचार करता है।और कौन नही जानता आनंद के साथ सकारात्मक तरीके से किया गया काम हमेशा सफल होता है।

15. शाबाशी देना सीखे(Give a compliment)

सोध से पता चलता है, किसीको सच्चे मन से शाबाशी देना आपके मन मे भी आनंद का एहसास कराता है। सामनेवाले की आंखों मे अपने लिए रेस्पेक्ट देखना हमेशा अच्छा लगता है।

16.अपना साप्ताहिक योजना बनाये(Make your weekly plan)

यह बहुत ही सरल और जरूरी योजना है। अपने एक हफ्ते की योजना बनाकर आप अच्छी तरह किसी काम को पूरा का सकते है। किसी बड़े काम को छोटे हिस्सों मे बातकर काम करने से बहुत अच्छी तरह उसे पूरा कर पाएंगे, और समय का सही से इस्तेमाल करना भी होता है।

17.फ़ोन से दुरी बनाये (Make distance from your phone)

हाँ यह जरुरी है और शायद बहुत जरुरी है कभी कभी अपने फ़ोन से दुरी बनाना। अगर हर रोज़ यह करना संभव ना हो , हफ्ते मे एकबार यह करना बहुत जरुरी है । जब आप यह करेंगे तब पाएंगे आपके मोबाइल मे सबकुछ पहले जैसा ही है कुछ भी नहीं बदला । अपनी स्क्रीन की दुनिया से सर उठाकर चारोतरफ एक नज़र डालिए । ऐसा करने से आप पाएंगे हमेशा खुश कैसे रहे का जवाब बहरी दुनिया में भी है ।

18. प्रकृति के साथ समय गुजारे(Spend time with nature)

अपने घर के आसपास, किसी पार्क या छत पर प्रकृति की खोज जरुर पूरी होगी। हरियाली देखना आपके मन के साथ आँखों और स्वस्थ के लिए लाभदायक साबित होता है । मन को रिफ्रेश आरके तंदुरुस्त करता है प्रकृति के साथ समय बिताना ।

19.खुशमिजाज़ लोगो से मिले(Meet happy people)

हमेशा खुश रहनेवाले लोगो से मिले। ऐसे लोगो से मिलने पर, बात करने पर आपमे भी खुशी की लहर आती है। इससे आप और अच्छा महसूस करते है ।

20.मन लगाकर भोजन करे (Eat with mindfully)

भोजन सम्पूर्ण शारीरिक स्वास्थ के ऊपर असर डालता है यह आप जानते है, लेकिन कुछ ऐसे Mental Health Booster Food है मानसिक स्थिति के लिए जरुरी और फायदेमंद है। जब आप अपने भोजन को मन लगाकर खाते है या कुछ अच्छा खाते है तब यह आपके मूड को और बूस्ट करता है। खाने को अछे से चबाकर खाने से आपका पाचनतंत्र भी सस्थ रहता है।

21.अपनी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करे(Focus on your ability)

आप खुले विचारों वाले है? नई चीज़ो को आसानी से एक्सेप्ट करते है?, मुश्किलो का सामना करने की काबिलियत है आपमे? ऐसे बहुत सारे गुण आपके लिए महत्वपूर्ण है। यह आपकि मानसिक क्षमता को और mentally strong करता है।
हमेशा खुश रहने वाले अपनी कमजोरियों पर नही अपनी शक्तियो पर ज्यादा ध्यान देते है।

22.अपने ड्रीम लाइफ को देखे(Focus your dream life)

जिस ज़िन्दगी मे रहते है उससे बेहतर का सपना सब देखते है। उस सपने मे मिलनेवाला संतोष priceless होता है। इस ड्रीमलाइफ के लिए इंससान एक्टिव होकर जरूरी एक्शन लेता है खुशी से।

इसे सपनो मे जीना या भविष्य की चिंता करना नही कहते ।

23.सकारात्मक रहे(Be Positive)

याद रखिये सबसे पहले मन मे सकारात्मक विचारो का जन्म होता है। उसके बाद सकारात्मक भावना का उत्पन्न होता है। इसलिए पॉजिटिव रहिये। ध्यान रखे जिस तरह क्रोध, भय, बिस्वास करना आदि एक गुण है, बिल्कुल वैसे सकारात्मकता एक गुण है। इसकी शक्ति आपको दूसरो से अलग और खुश रखता है।

आखिरकार आपकि positive thinking आपके काम को बेहतर बनाता है। और कौन इनकार कर सकता है – खुशी सफलता की चाबी है। सकारात्म सोच आपकि productivity को 30% तक बढ़ाता है।

24.दुसरो को नियंत्रण करना छोड़े(Stop controlling others)

यह मानना या महसूस करना शायद आपको अच्छा ना लगे लेकिन कोई आपके मन मुताबिक कुछ कर नही रहा और आप इससे गुस्सा होते है तब दुसरो को कन्ट्रोल करने की आदत आपमे है। आपकी खुशी अगर किसीके कुछ करने पर निर्भर करे, यही आपके खुश ना रहने का कारण है। किसी और कि ज़िन्दगी उसकी अपनी है, उसकी आदते, अच्छा , बुरा लगना उसकी अपनी है। किसीको नियंत्रण करना अच्छे इंसान कि निशानी नही है। इससे आपके साथ सामनेवाले के रिशता खराब होना स्वाभाविक है।
आपकि अपनी खुशी की जिम्मेदारी आपकि है , सिर्फ खुद पर ध्यान दीजिए और खुश रहिये।

FAQ About हमेशा खुश कैसे रहे

Q 1.ज़िन्दगी में हमेशा खुश कैसे रहे?

● छोटी छोटी खुशियों पर ध्यान दे।
● खुशमिज़ाज़ लोगो से मिले।
● प्रकृति के साथ समय गुजारे।
● सकारात्मक रहे।
● अपने ड्रीम लाइफ को देखे।
● समाधान पर ध्यान दे।
● आभारी रहे।
● दुसरो पर नियंत्रण करना छोड़े।

2.हमेशा खुश रहने से क्या होता है?

हमेशा खुश रहने से एक मानसिक शांति मिलती है। स्वभाव में नम्रता आती है, धैर्य बढ़ता है। जो हमेशा खुश रहते हैं , अपने अलावा दूसरों की खुशी का भी ध्यान रखते हैं। अपने जीवन में संतुष्ट रहते हैं

3.दिल को खुश कैसे रखे?

सबसे पहले खुद को समय दे। जब अपने लिए वक्क्त होगा तब हर चीज पर बेहतर ध्यान दे पाएंगे। तब अपने ना खुश रहने के कारण को अच्छे से ढूंढ पाएंगे। और दिल को खुशी रख पाएंगे।

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उम्मीद है, आपकी हमेशा खुश कैसे रहे की खोज पूरी हुई है । इस लेख मे 24 पॉइंट्स को मैने कवर किया है, मेरे हिसाब से यह बहुत जरूरी है।
अगर आपको लगता है आपकी ज़िंदगी भी नाखुश है और आप हमेशा खुश रहना चाहते है लेकिन कर नही सकते।

शायद आपकी जिम्मेदारी, आसपास का माहौल ऐसा है आप अपने लिए सोचने का समय नही पाते। लेकिन यह आपकि ज़िन्दगी है, कुछ करने के लिये बहुत देर कभी नही होती।

अगर आपका कोई सुझाव या सवाल है , comment के जरिये जरुर बताये।

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